| Перец сладкий | 800 г |
| Крупа рисовая | 150 г |
| Говядина 1 кат. | 700 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.8% | 927 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.8% | 918 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.3% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.7% | 1429 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.5 мкг | 900 мкг | 23.6% | 19.1% | 424 г |
| бета Каротин | 1.275 мг | 5 мг | 25.5% | 20.7% | 392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 32.25 мг | 500 мг | 6.5% | 5.3% | 1550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 3.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 12.9% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.999 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.967 мкг | 3 мкг | 32.2% | 26.1% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.98 мг | 90 мг | 95.5% | 77.4% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 1.505 мкг | 50 мкг | 3% | 2.4% | 3322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8316 мг | 20 мг | 19.2% | 15.6% | 522 г |
| Ниацин | 2.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.41 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.2% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9099 г |
| Кремний, Si | 7.97 мг | 30 мг | 26.6% | 21.6% | 376 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 3.6% | 2205 г |
| Натрий, Na | 27.38 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4748 г |
| Сера, S | 93.77 мг | 1000 мг | 9.4% | 7.6% | 1066 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 9.7% | 836 г |
| Хлор, Cl | 25.69 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 8953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 6.2% | 1295 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 3.034 мкг | 10 мкг | 30.3% | 24.6% | 330 г |
| Литий, Li | 0.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Медь, Cu | 93.19 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 7.5% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 4.586 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.3% | 1526 г |
| Никель, Ni | 3.624 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.209 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.8% | 4549 г |
| Фтор, F | 29.59 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13518 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.4% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.3779 мг | 12 мг | 11.5% | 9.3% | 871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.443 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.594 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.785 г | min 16.8 г | 16.6% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.354 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный Танин составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».