| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 528 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.6 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 785 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 10.4% | 447 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.5% | 718 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 3.9% | 1203 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4194 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 41.6 мг | 500 мг | 8.3% | 3.9% | 1202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 4.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.657 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.4% | 1396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.081 мкг | 3 мкг | 36% | 16.8% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 6.313 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3737 мг | 20 мг | 16.9% | 7.9% | 593 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.41 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.5% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 193.16 мг | 1000 мг | 19.3% | 9% | 518 г |
| Магний, Mg | 28.86 мг | 400 мг | 7.2% | 3.4% | 1386 г |
| Натрий, Na | 71.21 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.6% | 1826 г |
| Сера, S | 169.34 мг | 1000 мг | 16.9% | 7.9% | 591 г |
| Фосфор, P | 204.9 мг | 800 мг | 25.6% | 11.9% | 390 г |
| Хлор, Cl | 146.97 мг | 2300 мг | 6.4% | 3% | 1565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 0.8% | 5573 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.976 мкг | 10 мкг | 19.8% | 9.2% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 51.13 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.4% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 5.516 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.7% | 1269 г |
| Селен, Se | 22.307 мкг | 55 мкг | 40.6% | 18.9% | 247 г |
| Фтор, F | 32.42 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12338 г |
| Цинк, Zn | 0.5321 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.769 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лизин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная пасха составляет 214,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».