| Куриная грудка (филе) | 2760 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 300 г |
| Кукурузный крахмал | 200 г |
| Яичный белок куриный | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 18.1% | 339 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.6% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3563 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.9% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 68.2 мг | 500 мг | 13.6% | 8.4% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 15.1% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.713 мг | 2 мг | 35.7% | 21.9% | 281 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.077 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.6% | 2342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.526 мг | 15 мг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1751 мг | 20 мг | 35.9% | 22.1% | 279 г |
| Ниацин | 8.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.93 мг | 2500 мг | 14% | 8.6% | 714 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6605 г |
| Магний, Mg | 132.23 мг | 400 мг | 33.1% | 20.3% | 303 г |
| Натрий, Na | 171.97 мг | 1300 мг | 13.2% | 8.1% | 756 г |
| Сера, S | 218.37 мг | 1000 мг | 21.8% | 13.4% | 458 г |
| Фосфор, P | 287.2 мг | 800 мг | 35.9% | 22.1% | 279 г |
| Хлор, Cl | 244.75 мг | 2300 мг | 10.6% | 6.5% | 940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 6.5% | 956 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 7.398 мкг | 10 мкг | 74% | 45.5% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.692 мг | 2 мг | 34.6% | 21.3% | 289 г |
| Медь, Cu | 212.08 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 13% | 472 г |
| Молибден, Mo | 9.414 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8.2% | 744 г |
| Селен, Se | 19.437 мкг | 55 мкг | 35.3% | 21.7% | 283 г |
| Фтор, F | 105.69 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.6% | 3785 г |
| Хром, Cr | 20.43 мкг | 50 мкг | 40.9% | 25.1% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.9455 мг | 12 мг | 16.2% | 10% | 617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.904 г | ~ | |||
| Валин | 1.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.835 г | ~ | |||
| Лизин | 2.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.733 г | ~ | |||
| Треонин | 1.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.938 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.905 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.91 г | ~ | |||
| Пролин | 0.977 г | ~ | |||
| Серин | 1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.858 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.83 г | от 0.9 до 3.7 г | 92.2% | 56.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.708 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.6% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.827 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.581 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.417 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.767 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность КурКотлетКоноп300 составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».