| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Кофе растворимый | 3 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.6% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.9% | 5600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7% | 3842 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2498 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.4% | 10714 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 10.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 4.9% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 7.8% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.901 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 21042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 13.7% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.217 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.5% | 4108 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6063 мг | 20 мг | 3% | 8.1% | 3299 г |
| Ниацин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.63 мг | 2500 мг | 2.2% | 5.9% | 4494 г |
| Кальций, Ca | 49.45 мг | 1000 мг | 4.9% | 13.2% | 2022 г |
| Магний, Mg | 5.89 мг | 400 мг | 1.5% | 4% | 6791 г |
| Натрий, Na | 19.6 мг | 1300 мг | 1.5% | 4% | 6633 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8621 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 12.4% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 42.62 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.1% | 5397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.2% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 8.1% | 3289 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Медь, Cu | 4.9 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20408 г |
| Молибден, Mo | 1.901 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.3% | 3682 г |
| Олово, Sn | 4.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.76 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.8% | 7237 г |
| Стронций, Sr | 6.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6188 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1521 мг | 12 мг | 1.3% | 3.5% | 7890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мой обычный кофе составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».