| Картофель (Тушение) | 1120 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 900 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 9.2% | 1118 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.3% | 1436 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 11.6% | 896 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 10.4% | 1004 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 9% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 24.5% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 5.79 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 22.3% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 10.7% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.69 мкг | 400 мкг | 5.2% | 5.4% | 1933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.636 мкг | 3 мкг | 87.9% | 91.1% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 5.8% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3887 мг | 20 мг | 11.9% | 12.3% | 837 г |
| Ниацин | 0.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.72 мг | 2500 мг | 14.5% | 15% | 687 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8091 г |
| Кремний, Si | 23.132 мг | 30 мг | 77.1% | 79.9% | 130 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 5.1% | 2049 г |
| Натрий, Na | 36.54 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.9% | 3558 г |
| Сера, S | 77.61 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.1% | 1288 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 12.2% | 847 г |
| Хлор, Cl | 31.27 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.53 мг | 18 мг | 14.1% | 14.6% | 711 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 6.968 мкг | 10 мкг | 69.7% | 72.2% | 144 г |
| Литий, Li | 33.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1181 мг | 2 мг | 5.9% | 6.1% | 1693 г |
| Медь, Cu | 187.45 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 19.4% | 533 г |
| Молибден, Mo | 8.222 мкг | 70 мкг | 11.7% | 12.1% | 851 г |
| Никель, Ni | 2.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 255.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.327 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.5% | 4145 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10201 г |
| Хром, Cr | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 16.4% | 635 г |
| Цинк, Zn | 1.3657 мг | 12 мг | 11.4% | 11.8% | 879 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.65 г | ~ | |||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.465 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.628 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.88 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.329 г | min 16.8 г | 7.9% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Карт с сердечками составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».