| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2416 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 4.3% | 10227 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.9% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 7.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.279 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 31274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 22059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3024 мг | 20 мг | 6.5% | 28.1% | 1536 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.29 мг | 2500 мг | 1.7% | 7.4% | 5775 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 3% | 14085 г |
| Магний, Mg | 7.59 мг | 400 мг | 1.9% | 8.2% | 5270 г |
| Натрий, Na | 124.48 мг | 1300 мг | 9.6% | 41.6% | 1044 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 80645 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 10.8% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 129.53 мг | 2300 мг | 5.6% | 24.2% | 1776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 4.3% | 10169 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.439 мкг | 10 мкг | 14.4% | 62.3% | 695 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 55556 г |
| Медь, Cu | 7.91 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.5% | 12642 г |
| Молибден, Mo | 1.301 мкг | 70 мкг | 1.9% | 8.2% | 5380 г |
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4658 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 23.4% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.1241 мг | 12 мг | 1% | 4.3% | 9670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.55 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп лапша с грибами и курицей составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».