| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.5% | 15200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 90% | 556 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 5.5% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 29.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 20% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 83.5% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 33.5% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 21% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119 мг | 2500 мг | 4.8% | 24% | 2101 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 19% | 2667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 130000 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 25641 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 7% | 7273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 16.5% | 3000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 72% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 90% | 556 г |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 30.5% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 35.5% | 1400 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 55000 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 4% | 12000 г |
Энергетическая ценность Клюква составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».