| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 700 г |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 700 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 0 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 879 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.9% | 585 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.6% | 1143 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 19.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.5% | 3629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 8.9% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 7.7% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 16.07 мг | 500 мг | 3.2% | 1.7% | 3111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.686 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.9% | 2724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.985 мг | 15 мг | 13.2% | 6.9% | 756 г |
| Витамин Н, биотин | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9252 мг | 20 мг | 29.6% | 15.4% | 338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.94 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.2% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4647 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 2.1% | 2419 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2197 г |
| Натрий, Na | 26.62 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 4884 г |
| Сера, S | 132.99 мг | 1000 мг | 13.3% | 6.9% | 752 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 9.2% | 568 г |
| Хлор, Cl | 398.07 мг | 2300 мг | 17.3% | 9% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 2.5% | 2093 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 5.8% | 891 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 6.4% | 820 г |
| Медь, Cu | 44.69 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.3% | 2238 г |
| Молибден, Mo | 6.561 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.9% | 1067 г |
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.8% | 2957 г |
| Фтор, F | 232.34 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 3% | 1722 г |
| Хром, Cr | 29.31 мкг | 50 мкг | 58.6% | 30.6% | 171 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 3% | 1749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог составляет 191,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».