| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2406 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 11.1% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.3% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.123 мг | 20 мг | 0.6% | 0.9% | 16260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.1% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 2.7% | 5333 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 86667 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 3774 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.9% | 2439 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г |
Энергетическая ценность Яблоки, тушеные, без сахара составляет 70 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».