| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.2% | 585 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 18.3 г | ~ | |||
| Вода | 221.2 г | 2273 г | 9.7% | 7.5% | 1028 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2473 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.556 мг | 1.8 мг | 30.9% | 23.8% | 324 г |
| Витамин В4, холин | 39.52 мг | 500 мг | 7.9% | 6.1% | 1265 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.537 мг | 5 мг | 30.7% | 23.6% | 325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 4.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.6 мкг | 400 мкг | 7.2% | 5.5% | 1399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.456 мкг | 3 мкг | 48.5% | 37.3% | 206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.8% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2964 мг | 20 мг | 1.5% | 1.2% | 6748 г |
| Бетаин | 2.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.4 мг | 2500 мг | 24.3% | 18.7% | 411 г |
| Кальций, Ca | 475.8 мг | 1000 мг | 47.6% | 36.6% | 210 г |
| Магний, Mg | 44.2 мг | 400 мг | 11.1% | 8.5% | 905 г |
| Натрий, Na | 182 мг | 1300 мг | 14% | 10.8% | 714 г |
| Сера, S | 136.5 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.5% | 733 г |
| Фосфор, P | 374.4 мг | 800 мг | 46.8% | 36% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.208 мг | 18 мг | 1.2% | 0.9% | 8654 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Селен, Se | 8.58 мкг | 55 мкг | 15.6% | 12% | 641 г |
| Фтор, F | 31.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 2.314 мг | 12 мг | 19.3% | 14.8% | 519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 1.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.375 г | ~ | |||
| Лизин | 1.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.33 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.673 г | ~ | |||
| Пролин | 1.617 г | ~ | |||
| Серин | 0.845 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.083 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.114 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.92 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт Teos Натуральный составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».