| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 11.6% | 253 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.6% | 1153 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 2.6% | 1111 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3250 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 4.2% | 696 г |
Энергетическая ценность Творожный сыр из кефира составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».