| Банан | 280 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.8% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.5% | 1176 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.1 мкг | 900 мкг | 23.6% | 31.8% | 424 г |
| бета Каротин | 1.273 мг | 5 мг | 25.5% | 34.4% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 1.9% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 20.4% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.895 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.3% | 3102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 26% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 3.8% | 3521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7947 мг | 20 мг | 4% | 5.4% | 2517 г |
| Ниацин | 0.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.58 мг | 2500 мг | 14.8% | 19.9% | 676 г |
| Кальций, Ca | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 4026 г |
| Магний, Mg | 44.11 мг | 400 мг | 11% | 14.8% | 907 г |
| Натрий, Na | 75.47 мг | 1300 мг | 5.8% | 7.8% | 1723 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 6.9% | 1956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.784 мг | 18 мг | 4.4% | 5.9% | 2296 г |
| Марганец, Mn | 0.1989 мг | 2 мг | 9.9% | 13.3% | 1006 г |
| Селен, Se | 0.737 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.8% | 7463 г |
| Фтор, F | 1.62 мкг | 4000 мкг | 246914 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1105 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананы с сельдереем составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».