Калорийность кумкват вяленый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кумкват вяленый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71 ккал	1684 ккал	4.2%	5.9%	2372 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.5%	4000 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.3%	6222 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	6.1%	2330 г
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	45.8%	308 г
Вода	80.9 г	2273 г	3.6%	5.1%	2810 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	2.4%	6000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.5%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	7%	2000 г
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	2.4%	5952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	5.9%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	2.5%	5556 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	6.1%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	43.9 мг	90 мг	48.8%	68.7%	205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	1.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.429 мг	20 мг	2.1%	3%	4662 г
Макроэлементы
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%	10.4%	1344 г
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%	8.7%	1613 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	7%	2000 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	1.1%	13000 г
Фосфор, P	19 мг	800 мг	2.4%	3.4%	4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.86 мг	18 мг	4.8%	6.8%	2093 г
Марганец, Mn	0.135 мг	2 мг	6.8%	9.6%	1481 г
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%	13.4%	1053 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	2%	7059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.103 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность кумкват вяленый составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».