| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 300 г |
282гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 28.5% | 870 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2628 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 9.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.638 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.7% | 3760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.53 мг | 90 мг | 28.4% | 70.3% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 8.7% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 4.255 мкг | 50 мкг | 8.5% | 21% | 1175 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4255 мг | 20 мг | 2.1% | 5.2% | 4700 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.57 мг | 2500 мг | 6.8% | 16.8% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.1% | 2422 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 11.1% | 2199 г |
| Натрий, Na | 18.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.7% | 6857 г |
| Сера, S | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7831 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 7.2% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 17.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 196.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 17.1% | 1454 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 4.255 мкг | 10 мкг | 42.6% | 105.4% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.2128 мг | 2 мг | 10.6% | 26.2% | 940 г |
| Медь, Cu | 138.3 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 34.2% | 723 г |
| Молибден, Mo | 10.638 мкг | 70 мкг | 15.2% | 37.6% | 658 г |
| Фтор, F | 19.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 20888 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.1064 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.552 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность клубничная пятиминутка составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».