| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 144 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 142 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Бульон куриный | 515 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.5% | 14000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.3% | 2222 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 6.9% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7.6% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 8.7% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.295 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.8% | 6354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 29.7% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 48.2% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5076 мг | 20 мг | 2.5% | 9.1% | 3940 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.77 мг | 2500 мг | 7% | 25.4% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.1% | 7062 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 8.3% | 4329 г |
| Натрий, Na | 16.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.3% | 8025 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8258 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 8.7% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 16.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 7.6% | 4688 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.677 мкг | 10 мкг | 16.8% | 60.9% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.0642 мг | 2 мг | 3.2% | 11.6% | 3115 г |
| Медь, Cu | 35.56 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 13% | 2812 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.2% | 2379 г |
| Никель, Ni | 4.914 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 47826 г |
| Фтор, F | 6.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 63593 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 13% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.148 мг | 12 мг | 1.2% | 4.3% | 8108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.317 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.391 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп на курином бульоне составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».