| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Творог обезжиренный Коровка из Кареновк | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.8 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1963 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.3% | 1246 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.2% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5732 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 17.85 мг | 500 мг | 3.6% | 4.2% | 2801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 7.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.7 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 15.5% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.56 мг | 90 мг | 67.3% | 78.4% | 149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 3.368 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.8% | 1485 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3556 мг | 20 мг | 6.8% | 7.9% | 1475 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.66 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.3% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 93.6 мг | 1000 мг | 9.4% | 11% | 1068 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 6.1% | 1914 г |
| Натрий, Na | 36.5 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3562 г |
| Сера, S | 48.6 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.7% | 2058 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 12.1% | 963 г |
| Хлор, Cl | 69.46 мг | 2300 мг | 3% | 3.5% | 3311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3352 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 21.9% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 3.5% | 3328 г |
| Медь, Cu | 79.96 мкг | 1000 мкг | 8% | 9.3% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 10.586 мкг | 70 мкг | 15.1% | 17.6% | 661 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 13.2% | 887 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6796 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2645 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4537 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт с ягодами составляет 85,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».