Калорийность творог 9% простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "творог 9% простоквашино".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	157 ккал	1684 ккал	9.3%	5.9%	1073 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	13.4%	475 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	10.3%	622 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.9%	7300 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	2%	3170 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	10.6%	600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	6.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	6.4%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	12.7%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	3%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	7.6%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	3.8%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	2.2%	2955 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	15%	423 г
Хлор, Cl	114.99 мг	2300 мг	5%	3.2%	2000 г
Микроэлементы
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	12.7%	500 г
Марганец, Mn	8 мг	2 мг	400%	254.8%	25 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	3.8%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	7%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	34.7%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12500 г
Цинк, Zn	364 мг	12 мг	3033.3%	1932%	3 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность творог 9% простоквашино составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».