| Вода | 3029 г |
| Картофель (Варка без слива) | 632 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 169 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 127 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 0 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Вино, столовое, красное | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 428 г |
| Грибы, вареные, с солью | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.9% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.5% | 2857 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2465 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 20.4% | 1622 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 19.4% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 11.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 9.49 мг | 500 мг | 1.9% | 6.3% | 5269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 27.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 17.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.494 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 8901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 6.9% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.927 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.3% | 5394 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9943 мг | 20 мг | 10% | 32.9% | 1003 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.64 мг | 2500 мг | 5.7% | 18.8% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9681 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 6.3% | 5155 г |
| Натрий, Na | 271.94 мг | 1300 мг | 20.9% | 68.8% | 478 г |
| Сера, S | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.9% | 4136 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 13.5% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 378.99 мг | 2300 мг | 16.5% | 54.3% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 9.5% | 3462 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.945 мкг | 10 мкг | 19.5% | 64.1% | 514 г |
| Литий, Li | 10.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 8.2% | 3984 г |
| Медь, Cu | 101.54 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 33.6% | 985 г |
| Молибден, Mo | 1.695 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.9% | 4130 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.943 мкг | 55 мкг | 3.5% | 11.5% | 2831 г |
| Фтор, F | 77.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5153 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 14.1% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.3812 мг | 12 мг | 3.2% | 10.5% | 3148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | min 16.8 г | 4.6% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».