| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Смородина красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4% | 3500 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.4% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.7% | 3734 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 7.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 14.75 мг | 500 мг | 3% | 4.2% | 3390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 7.1% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.063 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 11.5% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 13.3% | 1043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.781 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.8% | 1798 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5938 мг | 20 мг | 3% | 4.2% | 3368 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.38 мг | 2500 мг | 7.1% | 9.8% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 86.44 мг | 1000 мг | 8.6% | 11.9% | 1157 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 4.9% | 2845 г |
| Натрий, Na | 37.88 мг | 1300 мг | 2.9% | 4% | 3432 г |
| Сера, S | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5516 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 11.5% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 68.75 мг | 2300 мг | 3% | 4.2% | 3345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 2.8% | 4959 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 5.3% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Медь, Cu | 7.5 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.2% | 2240 г |
| Олово, Sn | 8.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.2% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молоко с красной смородиной 2.5% составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».