| Томатный сок | 500 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 160 г |
| Мидии | 160 г |
| Кальмар (мясо) | 180 г |
| Kamis Прованские травы | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Лук репчатый | 72 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 13.6% | 1583 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.4% | 2545 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 8.2% | 2647 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.9% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 20.93 мг | 500 мг | 4.2% | 9.1% | 2389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.17 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 19.2% | 1118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 8.4% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 1.751 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.5% | 2856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4863 мг | 20 мг | 7.4% | 15.9% | 1346 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.79 мг | 2500 мг | 5% | 10.8% | 1987 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4871 г |
| Магний, Mg | 14.88 мг | 400 мг | 3.7% | 8% | 2688 г |
| Натрий, Na | 131.2 мг | 1300 мг | 10.1% | 21.8% | 991 г |
| Сера, S | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 11.2% | 1938 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 17.7% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 17.55 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 13105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 8.6% | 2486 г |
| Йод, I | 31.11 мкг | 150 мкг | 20.7% | 44.6% | 482 г |
| Кобальт, Co | 9.105 мкг | 10 мкг | 91.1% | 196.3% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5249 г |
| Медь, Cu | 182.34 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 39.2% | 548 г |
| Молибден, Mo | 3.045 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.5% | 2299 г |
| Никель, Ni | 2.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.615 мкг | 55 мкг | 4.8% | 10.3% | 2103 г |
| Фтор, F | 54.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 7402 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 18.5% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.3977 мг | 12 мг | 3.3% | 7.1% | 3017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | min 16.8 г | 4.9% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп из морепродуктов составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».