| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Сок лимонный | 33 г |
| Кокосовое молоко (монетка) | 210 г |
| Какао-порошок | 43 г |
| Кокосовая мука narmak | 84 г |
| Пищевая сода | 4 г |
Выход 10 штук Рецепт: https://cooking-without-limits.com/2016/04/15/chocolate-cupcakes-without-sugar-and-flour/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.6% | 738 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 9.4% | 359 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.4% | 771 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.2% | 328 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.2% | 1528 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 64.47 мг | 500 мг | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.411 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.6% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.7% | 1972 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 4.865 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.3% | 1028 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.937 мг | 20 мг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.96 мг | 2500 мг | 14.8% | 5% | 676 г |
| Кальций, Ca | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2446 г |
| Магний, Mg | 70.07 мг | 400 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Натрий, Na | 284.78 мг | 1300 мг | 21.9% | 7.3% | 456 г |
| Сера, S | 67.82 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.3% | 1474 г |
| Фосфор, P | 181.1 мг | 800 мг | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Хлор, Cl | 44.97 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 5115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.92 мг | 18 мг | 21.8% | 7.3% | 459 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 2.557 мкг | 10 мкг | 25.6% | 8.6% | 391 г |
| Марганец, Mn | 1.1563 мг | 2 мг | 57.8% | 19.4% | 173 г |
| Медь, Cu | 661.03 мкг | 1000 мкг | 66.1% | 22.2% | 151 г |
| Молибден, Mo | 6.704 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.2% | 1044 г |
| Селен, Se | 12.065 мкг | 55 мкг | 21.9% | 7.3% | 456 г |
| Фтор, F | 53.81 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7434 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.4757 мг | 12 мг | 12.3% | 4.1% | 813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.269 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.607 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.454 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.347 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.102 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.249 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.993 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.913 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.134 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный кокосовый АИП составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».