| Вода | 1000 г |
| Морковь, красная | 350 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Сыр плавленый | 100 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.6% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16% | 2222 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423.7 мкг | 900 мкг | 47.1% | 167.6% | 212 г |
| бета Каротин | 2.542 мг | 5 мг | 50.8% | 180.8% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 8.9% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.297 мг | 20 мг | 1.5% | 5.3% | 6734 г |
| Ниацин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.87 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.3% | 3914 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8052 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 9.3% | 3850 г |
| Натрий, Na | 5.5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23636 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 11806 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 8.5% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 3.91 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 7258 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 22.1% | 1623 г |
| Литий, Li | 1.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 5.3% | 6711 г |
| Медь, Cu | 11.42 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.9% | 8757 г |
| Никель, Ni | 0.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 144737 г |
| Фтор, F | 64.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6222 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1041 мг | 12 мг | 0.9% | 3.2% | 11527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из моркови составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».