| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 300 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.1% | 1931 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21.9% | 800 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 631.8 мкг | 900 мкг | 70.2% | 122.7% | 142 г |
| альфа Каротин | 2.54 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.826 мг | 5 мг | 76.5% | 133.7% | 131 г |
| бета Криптоксантин | 5.397 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 79.683 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 9.3% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 18.4% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.365 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.4% | 2066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.04 мг | 90 мг | 25.6% | 44.8% | 391 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.787 мг | 15 мг | 11.9% | 20.8% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 1.048 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.7% | 4771 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 13.8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9332 мг | 20 мг | 4.7% | 8.2% | 2143 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.99 мг | 2500 мг | 9.9% | 17.3% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.5% | 3882 г |
| Магний, Mg | 25.56 мг | 400 мг | 6.4% | 11.2% | 1565 г |
| Натрий, Na | 254.36 мг | 1300 мг | 19.6% | 34.3% | 511 г |
| Сера, S | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3638 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 10.3% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 414.06 мг | 2300 мг | 18% | 31.5% | 555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 8.4% | 2093 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 4.54 мкг | 10 мкг | 45.4% | 79.4% | 220 г |
| Литий, Li | 1.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1737 мг | 2 мг | 8.7% | 15.2% | 1151 г |
| Медь, Cu | 100.93 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 17.7% | 991 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.1% | 1736 г |
| Никель, Ni | 7.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 224 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20370 г |
| Фтор, F | 19.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20650 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 10.5% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.4165 мг | 12 мг | 3.5% | 6.1% | 2881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.646 г | min 16.8 г | 3.8% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.65 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива овощная 2 составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».