| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.5 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 47.8 г | 76 г | 62.9% | 25.4% | 159 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.2% | 949 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5399 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 3% | 1337 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.9% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 206.15 мг | 500 мг | 41.2% | 16.6% | 243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.125 мг | 5 мг | 62.5% | 25.3% | 160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.587 мг | 2 мг | 79.4% | 32.1% | 126 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.654 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 6.8% | 595 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.7% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.192 мг | 15 мг | 7.9% | 3.2% | 1258 г |
| Витамин Н, биотин | 3.885 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.2% | 1287 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 15.4808 мг | 20 мг | 77.4% | 31.3% | 129 г |
| Ниацин | 20.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.55 мг | 2500 мг | 23.5% | 9.5% | 425 г |
| Кальций, Ca | 29.5 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Магний, Mg | 167.9 мг | 400 мг | 42% | 17% | 238 г |
| Натрий, Na | 513.37 мг | 1300 мг | 39.5% | 16% | 253 г |
| Сера, S | 468.27 мг | 1000 мг | 46.8% | 18.9% | 214 г |
| Фосфор, P | 366.5 мг | 800 мг | 45.8% | 18.5% | 218 г |
| Хлор, Cl | 752.02 мг | 2300 мг | 32.7% | 13.2% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.201 мг | 18 мг | 17.8% | 7.2% | 562 г |
| Йод, I | 15.38 мкг | 150 мкг | 10.3% | 4.2% | 975 г |
| Кобальт, Co | 19.375 мкг | 10 мкг | 193.8% | 78.3% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Медь, Cu | 172.41 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 6.9% | 580 г |
| Молибден, Mo | 23.365 мкг | 70 мкг | 33.4% | 13.5% | 300 г |
| Селен, Se | 49.751 мкг | 55 мкг | 90.5% | 36.6% | 111 г |
| Фтор, F | 260.6 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 2.6% | 1535 г |
| Хром, Cr | 48.85 мкг | 50 мкг | 97.7% | 39.5% | 102 г |
| Цинк, Zn | 2.7192 мг | 12 мг | 22.7% | 9.2% | 441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.652 г | ~ | |||
| Валин | 2.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.604 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.015 г | ~ | |||
| Лизин | 5.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.946 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.812 г | ~ | |||
| Треонин | 2.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.967 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 1.85 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.783 г | ~ | |||
| Пролин | 2.019 г | ~ | |||
| Серин | 2.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.883 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.747 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.9% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.558 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.163 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.321 г | min 16.8 г | 13.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски составляет 247,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».