| Говядина, вырезка | 265 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.1% | 524 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.8% | 452 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.2% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 55.75 мг | 500 мг | 11.2% | 6.5% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 5.2% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 9.6% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.985 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.015 мкг | 3 мкг | 67.2% | 38.9% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.595 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3% | 1927 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1692 мг | 20 мг | 30.8% | 17.8% | 324 г |
| Ниацин | 3.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.54 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.1% | 816 г |
| Кальций, Ca | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11403 г |
| Магний, Mg | 21.55 мг | 400 мг | 5.4% | 3.1% | 1856 г |
| Натрий, Na | 53.74 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Сера, S | 180.92 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.5% | 553 г |
| Фосфор, P | 153.6 мг | 800 мг | 19.2% | 11.1% | 521 г |
| Хлор, Cl | 58.55 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 3928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.205 мг | 18 мг | 12.3% | 7.1% | 816 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 6.775 мкг | 10 мкг | 67.8% | 39.3% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Медь, Cu | 165.79 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.6% | 603 г |
| Молибден, Mo | 10.564 мкг | 70 мкг | 15.1% | 8.7% | 663 г |
| Никель, Ni | 9.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 58.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
| Фтор, F | 53.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7502 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 8.7% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.5556 мг | 12 мг | 21.3% | 12.3% | 470 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина с помидорами составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».