| ананасы кусочками с собственном соку | 220 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1520 г |
| соль с пониженным содержанием натрия йодированная | 15 г |
| Dr. Korner кукурузно-рисовые хлебцы с прованскими травами | 85 г |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 11.1% | 406 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.6% | 389 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3678 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 63.85 мг | 500 мг | 12.8% | 5.8% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 10.3% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 12.9% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.108 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.377 мг | 15 мг | 15.8% | 7.1% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9072 мг | 20 мг | 29.5% | 13.3% | 339 г |
| Ниацин | 8.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.2% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Магний, Mg | 68.36 мг | 400 мг | 17.1% | 7.7% | 585 г |
| Натрий, Na | 125.36 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.3% | 1037 г |
| Сера, S | 174.7 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.9% | 572 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 7.5% | 603 г |
| Хлор, Cl | 57.85 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 3976 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 2.9% | 1568 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 7.137 мкг | 10 мкг | 71.4% | 32.3% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12903 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.9% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 8.539 мкг | 70 мкг | 12.2% | 5.5% | 820 г |
| Селен, Se | 13.777 мкг | 55 мкг | 25% | 11.3% | 399 г |
| Фтор, F | 100.92 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.1% | 3964 г |
| Хром, Cr | 19.41 мкг | 50 мкг | 38.8% | 17.5% | 258 г |
| Цинк, Zn | 1.069 мг | 12 мг | 8.9% | 4% | 1123 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.519 г | ~ | |||
| Валин | 1.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.653 г | ~ | |||
| Лизин | 2.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.726 г | ~ | |||
| Треонин | 0.927 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.885 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.619 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.768 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 40.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.521 г | min 16.8 г | 21% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.5% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.842 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.827 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность курица под ананасами составляет 221,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».