| Яйцо куриное | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Кефир 3,2% жирности | 200 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.6% | 1056 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 7.4% | 654 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.6% | 1061 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 98.59 мг | 500 мг | 19.7% | 9.6% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 5.2% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.749 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 4.5% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.2% | 1511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Витамин Н, биотин | 7.519 мкг | 50 мкг | 15% | 7.3% | 665 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2143 мг | 20 мг | 11.1% | 5.4% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.83 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.7% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 60.08 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1664 г |
| Кремний, Si | 0.782 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3836 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1900 г |
| Натрий, Na | 56.29 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.1% | 2309 г |
| Сера, S | 75.34 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.6% | 1327 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 7.6% | 642 г |
| Хлор, Cl | 83.91 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1299 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 2.9% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 3.621 мкг | 10 мкг | 36.2% | 17.6% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Медь, Cu | 47.52 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2104 г |
| Молибден, Mo | 5.752 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4% | 1217 г |
| Селен, Se | 11.308 мкг | 55 мкг | 20.6% | 10% | 486 г |
| Фтор, F | 26.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14892 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.591 мг | 12 мг | 4.9% | 2.4% | 2030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бисквит с отрубями составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».