| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Лапша домашняя | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 12.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.9% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.4% | 11526 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 30.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 5% | 15254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 10% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 7.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 10% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.94 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 42553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 7.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 4.3% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.677 мкг | 50 мкг | 1.4% | 10% | 7386 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5918 мг | 20 мг | 3% | 21.4% | 3380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.22 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.6% | 20458 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.3% | 17036 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 7.9% | 9259 г |
| Натрий, Na | 20.75 мг | 1300 мг | 1.6% | 11.4% | 6265 г |
| Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.3% | 7728 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 7.9% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 74.28 мг | 2300 мг | 3.2% | 22.9% | 3096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 4.3% | 17822 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.695 мкг | 10 мкг | 7% | 50% | 1439 г |
| Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 6.4% | 11561 г |
| Медь, Cu | 7.58 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 5.7% | 13193 г |
| Молибден, Mo | 0.486 мкг | 70 мкг | 0.7% | 5% | 14403 г |
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 36184 г |
| Фтор, F | 100.02 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 17.9% | 3999 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 7.1% | 9780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша из куриной грудки составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».