| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Сельдерей, сырой | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 400 г |
| Красная фасоль консервированная | 200 г |
| Вода, бутилированная, POLAND SPRING | 500 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Паприка | 7 г |
| Зира, семена | 6 г |
| Перец черный молотый | 7 г |
| Перец жгучий красный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 10.4% | 500 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.2% | 727 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.8% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.3% | 714 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.7% | 7811 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 451.2 мкг | 900 мкг | 50.1% | 26.1% | 199 г |
| альфа Каротин | 13.991 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.925 мг | 5 мг | 58.5% | 30.5% | 171 г |
| бета Криптоксантин | 85.834 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 425.101 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 45.38 мг | 500 мг | 9.1% | 4.7% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.562 мг | 2 мг | 28.1% | 14.7% | 356 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.501 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.9% | 1356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.065 мкг | 3 мкг | 35.5% | 18.5% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.73 мг | 90 мг | 100.8% | 52.6% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.311 мг | 15 мг | 8.7% | 4.5% | 1144 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.311 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3814 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 8.2% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0849 мг | 20 мг | 20.4% | 10.6% | 490 г |
| Ниацин | 0.805 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 627.52 мг | 2500 мг | 25.1% | 13.1% | 398 г |
| Кальций, Ca | 51.71 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.7% | 1934 г |
| Магний, Mg | 51.35 мг | 400 мг | 12.8% | 6.7% | 779 г |
| Натрий, Na | 72.28 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.9% | 1799 г |
| Сера, S | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4953 г |
| Фосфор, P | 165.3 мг | 800 мг | 20.7% | 10.8% | 484 г |
| Хлор, Cl | 60.42 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.432 мг | 18 мг | 19.1% | 10% | 524 г |
| Йод, I | 2.87 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5226 г |
| Кобальт, Co | 6.892 мкг | 10 мкг | 68.9% | 35.9% | 145 г |
| Литий, Li | 0.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3563 мг | 2 мг | 17.8% | 9.3% | 561 г |
| Медь, Cu | 230.51 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 12.1% | 434 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5% | 1050 г |
| Никель, Ni | 9.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 174.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.314 мкг | 55 мкг | 15.1% | 7.9% | 662 г |
| Фтор, F | 30.03 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13320 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.2% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 3.0519 мг | 12 мг | 25.4% | 13.2% | 393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.54 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.791 г | min 16.8 г | 16.6% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.098 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.406 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.332 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.332 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.074 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность суп томатный с фасолью составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».