| Сахар песок | 27 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 74 г |
| масло сливочное 63% Люстдорф | 31 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 516 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
Взбить яйца с сахаром. добавить творог взбить. постепенно добавлять муку с разрыхлителем. тесто должно быть как густая сметана. выпекать в разогретой духовке при 200С около 30 минут. обычно использую влажный творог в пачках. если творог суховат добавляю товорожок нежные ТМ President 0%
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 13.7% | 330 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5% | 903 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.4% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4658 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.6% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 55.92 мг | 500 мг | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 4.4% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.309 мкг | 400 мкг | 10.3% | 4.7% | 968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.303 мкг | 3 мкг | 43.4% | 19.7% | 230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 11.132 мкг | 50 мкг | 22.3% | 10.1% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7004 мг | 20 мг | 23.5% | 10.7% | 425 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.03 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 113.68 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.2% | 880 г |
| Кремний, Si | 0.522 мг | 30 мг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 2.7% | 1681 г |
| Натрий, Na | 65.5 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1985 г |
| Сера, S | 243.8 мг | 1000 мг | 24.4% | 11.1% | 410 г |
| Фосфор, P | 210.2 мг | 800 мг | 26.3% | 11.9% | 381 г |
| Хлор, Cl | 137.81 мг | 2300 мг | 6% | 2.7% | 1669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1944 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 3.987 мкг | 10 мкг | 39.9% | 18.1% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2291 г |
| Медь, Cu | 83.9 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.8% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 9.813 мкг | 70 мкг | 14% | 6.3% | 713 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.29 мкг | 55 мкг | 62.3% | 28.2% | 160 г |
| Фтор, F | 42.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9355 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6399 мг | 12 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.582 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.989 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.944 г | ~ | |||
| Валин | 1.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.602 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.001 г | ~ | |||
| Лизин | 1.528 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.888 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.752 г | ~ | |||
| Пролин | 2.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.61 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность творожные "булочки" [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».