| Соевый соус | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| Кукурузная мука | 90 г |
| Масло оливковое | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 14.4% | 349 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2% | 2547 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.6% | 1411 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 65.52 мг | 500 мг | 13.1% | 6.6% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 6.9% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 10.8% | 464 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.707 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.517 мкг | 3 мкг | 17.2% | 8.6% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 3.6% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 8.621 мкг | 50 мкг | 17.2% | 8.6% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5528 мг | 20 мг | 47.8% | 24% | 209 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.93 мг | 2500 мг | 10.7% | 5.4% | 937 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11148 г |
| Магний, Mg | 77.24 мг | 400 мг | 19.3% | 9.7% | 518 г |
| Натрий, Na | 703.78 мг | 1300 мг | 54.1% | 27.1% | 185 г |
| Сера, S | 160.34 мг | 1000 мг | 16% | 8% | 624 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 10% | 504 г |
| Хлор, Cl | 66.38 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 4.2% | 1189 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 10.345 мкг | 10 мкг | 103.5% | 51.9% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Медь, Cu | 65.52 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.3% | 1526 г |
| Фтор, F | 112.07 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3569 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Цинк, Zn | 1.7716 мг | 12 мг | 14.8% | 7.4% | 677 г |
Энергетическая ценность Курица по-Манчжурски составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».