| Картофель (Жарка) | 372 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.8% | 1520 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.6% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.5% | 769 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.2% | 2338 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 7.4% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 44.67 мг | 500 мг | 8.9% | 6.5% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.588 мг | 5 мг | 11.8% | 8.7% | 850 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 14.1% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.984 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.6% | 2860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 8% | 918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 2.2% | 3344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 4.7% | 1567 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.9% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.222 мг | 20 мг | 16.1% | 11.8% | 621 г |
| Ниацин | 1.91 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503.65 мг | 2500 мг | 20.1% | 14.7% | 496 г |
| Кальций, Ca | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3939 г |
| Магний, Mg | 32.09 мг | 400 мг | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Натрий, Na | 326.35 мг | 1300 мг | 25.1% | 18.4% | 398 г |
| Сера, S | 69.18 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.1% | 1446 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 10.8% | 681 г |
| Хлор, Cl | 548.35 мг | 2300 мг | 23.8% | 17.4% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 835.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.688 мг | 18 мг | 9.4% | 6.9% | 1066 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.7% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 6.901 мкг | 10 мкг | 69% | 50.6% | 145 г |
| Литий, Li | 74.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5111 мг | 2 мг | 25.6% | 18.8% | 391 г |
| Медь, Cu | 205.21 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 15% | 487 г |
| Молибден, Mo | 12.319 мкг | 70 мкг | 17.6% | 12.9% | 568 г |
| Никель, Ni | 7.728 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 485.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.461 мкг | 55 мкг | 9.9% | 7.3% | 1007 г |
| Фтор, F | 36.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10899 г |
| Хром, Cr | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 15% | 487 г |
| Цинк, Zn | 0.7752 мг | 12 мг | 6.5% | 4.8% | 1548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.94 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.24 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.567 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.936 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».