| Морковь, красная (Запекание) | 210 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.5% | 1013 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.5% | 1867 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 8.4% | 538 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.8% | 667 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1064 мкг | 900 мкг | 118.2% | 53.6% | 85 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.042 мг | 5 мг | 120.8% | 54.8% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 85.62 мг | 500 мг | 17.1% | 7.8% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 5.6% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.761 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.2% | 2024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 2.3% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.028 мг | 15 мг | 6.9% | 3.1% | 1459 г |
| Витамин Н, биотин | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.5% | 829 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.84 мг | 20 мг | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Ниацин | 1.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.53 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.6% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Кремний, Si | 1.134 мг | 30 мг | 3.8% | 1.7% | 2646 г |
| Магний, Mg | 37.98 мг | 400 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Натрий, Na | 42.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3066 г |
| Сера, S | 69.37 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1442 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 6.4% | 706 г |
| Хлор, Cl | 44.43 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 631.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 4.4% | 1039 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.174 мкг | 10 мкг | 31.7% | 14.4% | 315 г |
| Литий, Li | 3.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4297 мг | 2 мг | 21.5% | 9.8% | 465 г |
| Медь, Cu | 86.83 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.9% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 7.368 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.8% | 950 г |
| Никель, Ni | 3.514 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.506 мкг | 55 мкг | 17.3% | 7.8% | 579 г |
| Титан, Ti | 6.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32077 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.6332 мг | 12 мг | 5.3% | 2.4% | 1895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.083 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | min 16.8 г | 6.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность морковный пирог составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».