| 4 сезона гавайская смесь | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 800 г |
| Вода | 150 г |
| специя шедевр для курицы | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 15.1% | 585 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 5.2% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 38.25 мг | 500 мг | 7.7% | 6.8% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 12% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 15.1% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.066 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2.9% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5441 мг | 20 мг | 17.7% | 15.6% | 564 г |
| Ниацин | 5.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.02 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.9% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16863 г |
| Магний, Mg | 41.16 мг | 400 мг | 10.3% | 9.1% | 972 г |
| Натрий, Na | 269.53 мг | 1300 мг | 20.7% | 18.2% | 482 г |
| Сера, S | 106.07 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.3% | 943 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 8.5% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 408.61 мг | 2300 мг | 17.8% | 15.7% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2628 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 4.377 мкг | 10 мкг | 43.8% | 38.6% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Медь, Cu | 40.43 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.5% | 2473 г |
| Молибден, Mo | 5.964 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.5% | 1174 г |
| Селен, Se | 8.111 мкг | 55 мкг | 14.7% | 12.9% | 678 г |
| Фтор, F | 69.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5717 г |
| Хром, Cr | 11.65 мкг | 50 мкг | 23.3% | 20.5% | 429 г |
| Цинк, Zn | 0.6324 мг | 12 мг | 5.3% | 4.7% | 1898 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.912 г | ~ | |||
| Валин | 0.651 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.661 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лизин | 1.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.556 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.982 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.651 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.972 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.461 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.451 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.238 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с гавайской смесью составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».