| Вода | 450 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 22 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 817 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 202 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 82 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 194 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 126 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 339 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Бульон костный | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 10.3% | 1288 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.4% | 2435 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.2% | 1176 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2628 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 7.9% | 1654 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 11.7% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.022 мкг | 400 мкг | 3% | 4% | 3327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 11.9% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 3.4% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8616 мг | 20 мг | 14.3% | 18.8% | 699 г |
| Ниацин | 1.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.54 мг | 2500 мг | 11.2% | 14.8% | 891 г |
| Кальций, Ca | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4122 г |
| Кремний, Si | 9.055 мг | 30 мг | 30.2% | 39.8% | 331 г |
| Магний, Mg | 19.71 мг | 400 мг | 4.9% | 6.5% | 2029 г |
| Натрий, Na | 17.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7378 г |
| Сера, S | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 3997 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 15.7% | 844 г |
| Хлор, Cl | 21.22 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 9.4% | 1403 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 3.327 мкг | 10 мкг | 33.3% | 43.9% | 301 г |
| Литий, Li | 13.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 12.5% | 1052 г |
| Медь, Cu | 95.76 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 12.6% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 5.955 мкг | 70 мкг | 8.5% | 11.2% | 1175 г |
| Никель, Ni | 18.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.546 мкг | 55 мкг | 4.6% | 6.1% | 2160 г |
| Титан, Ti | 14.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17331 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.8% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.4561 мг | 12 мг | 3.8% | 5% | 2631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».