| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 89 г | 219 г | 40.6% | 18.3% | 246 г |
| Пищевые волокна | 39.8 г | 20 г | 199% | 89.6% | 50 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 63139 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 11.5% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 11.9 мг | 500 мг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 8.3% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827 мг | 2500 мг | 33.1% | 14.9% | 302 г |
| Кальций, Ca | 348 мг | 1000 мг | 34.8% | 15.7% | 287 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 6.1% | 741 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3714 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 4.5% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.94 мг | 18 мг | 16.3% | 7.3% | 612 г |
| Марганец, Mn | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 11.5% | 392 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 188679 г | |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| Цинк, Zn | 0.92 мг | 12 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
Энергетическая ценность Кероб составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».