| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 400 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Лимонный сок, необработанный | 50 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Майонез лёгкий Кальве | 75 г |
| Майонез легкий Чумак | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 13% | 1013 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.6% | 1514 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8.2% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.8% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 12% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 8.67 мг | 500 мг | 1.7% | 2.2% | 5767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 12.4% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.312 мкг | 400 мкг | 3.8% | 5% | 2612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 10.1% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 6.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1603 мг | 20 мг | 20.8% | 27.2% | 481 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.27 мг | 2500 мг | 10.2% | 13.4% | 983 г |
| Кальций, Ca | 46.82 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.2% | 2136 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 8.5% | 1549 г |
| Натрий, Na | 41.97 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.2% | 3097 г |
| Сера, S | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5089 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 14.8% | 883 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 4.7% | 2752 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 3.506 мкг | 10 мкг | 35.1% | 45.9% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.1082 мг | 2 мг | 5.4% | 7.1% | 1848 г |
| Медь, Cu | 182.33 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 23.8% | 548 г |
| Молибден, Mo | 4.221 мкг | 70 мкг | 6% | 7.9% | 1658 г |
| Селен, Se | 6.946 мкг | 55 мкг | 12.6% | 16.5% | 792 г |
| Фтор, F | 3.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102564 г |
| Хром, Cr | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 19.5% | 669 г |
| Цинк, Zn | 0.8631 мг | 12 мг | 7.2% | 9.4% | 1390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь с курицей и грибами составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».