| Финики | 200 г |
| Протеин Дыня-Банан | 1 порция |
| Миндаль | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Какао-порошок | 100 г |
Почистить финики от косточки и отстающей кожуры. В чашу блендера уложить финики чищенные, протеин, добавить воды. Взбить. Из получившейся массы ( берем мокрыми руками смесь) делаем лепешечку и помещаем во внутрь мендаль. После катаем овальные конфеты и обваливаем в какао убираем готовые конфеты в морозилку на 1 час минимум.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.5 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6% | 524 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.2% | 509 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.6% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 39.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 19.6% | 161 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11656 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 9.43 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 5.1% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.122 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.22 мг | 15 мг | 21.5% | 6.8% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 5.7% | 556 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3415 мг | 20 мг | 16.7% | 5.3% | 599 г |
| Ниацин | 1.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 639.76 мг | 2500 мг | 25.6% | 8.1% | 391 г |
| Кальций, Ca | 96.55 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.1% | 1036 г |
| Кремний, Si | 87.122 мг | 30 мг | 290.4% | 91.8% | 34 г |
| Магний, Mg | 165.93 мг | 400 мг | 41.5% | 13.1% | 241 г |
| Натрий, Na | 20.07 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6477 г |
| Сера, S | 44.66 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Фосфор, P | 244.8 мг | 800 мг | 30.6% | 9.7% | 327 г |
| Хлор, Cl | 18.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.61 мг | 18 мг | 36.7% | 11.6% | 272 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 5% | 630 г |
| Литий, Li | 5.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4901 мг | 2 мг | 74.5% | 23.5% | 134 г |
| Медь, Cu | 1227.36 мкг | 1000 мкг | 122.7% | 38.8% | 81 г |
| Молибден, Mo | 19.983 мкг | 70 мкг | 28.5% | 9% | 350 г |
| Никель, Ni | 26.829 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.963 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.1% | 2802 г |
| Стронций, Sr | 40.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4874 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 19% | 167 г |
| Цинк, Zn | 2.1317 мг | 12 мг | 17.8% | 5.6% | 563 г |
| Цирконий, Zr | 12.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.267 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.478 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.4% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.854 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.476 г | min 16.8 г | 26.6% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета финиковая составляет 316,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».