| Тесто дрожжевое (быстрое) | 50 г |
| Сыроежки | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.7% | 2235 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.8% | 836 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.7% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 17.2% | 476 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Органические кислоты | 9.7 г | ~ | |||
| Зола | 14.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.309 мг | 1.5 мг | 20.6% | 16.8% | 485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.533 мг | 1.8 мг | 29.6% | 24.2% | 338 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.412 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.3% | 2437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.18 мг | 90 мг | 9.1% | 7.4% | 1100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.629 мг | 15 мг | 17.5% | 14.3% | 571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.147 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4359 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7664 мг | 20 мг | 23.8% | 19.4% | 420 г |
| Ниацин | 4.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.21 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.3% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 31.12 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3213 г |
| Кремний, Si | 0.441 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6803 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 2.6% | 3127 г |
| Натрий, Na | 45.15 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2879 г |
| Сера, S | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9940 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 6.6% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 151.41 мг | 2300 мг | 6.6% | 5.4% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 3.7% | 2217 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.2% | 3774 г |
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 6.8% | 1210 г |
| Медь, Cu | 19.97 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.6% | 5008 г |
| Молибден, Mo | 2.147 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.5% | 3260 г |
| Никель, Ni | 0.235 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.794 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.1% | 6927 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1345 мг | 12 мг | 1.1% | 0.9% | 8922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с грибами составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».