Рецепт Филе в кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе в кефире

Кефир	160 г
Филе птицы	750 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе в кефире".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	312.1 ккал	1684 ккал	18.5%	5.9%	540 г
Белки	29.4 г	76 г	38.7%	12.4%	259 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	12%	267 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.2%	18250 г
Вода	48.5 г	2273 г	2.1%	0.7%	4687 г

Энергетическая ценность Филе в кефире составляет 312,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок