| Творог Благода 12% | 190 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 232 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.5% | 1357 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8% | 1098 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.9% | 4537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 7.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.303 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 4.4% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5542 мг | 20 мг | 2.8% | 2.5% | 3609 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.5 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.4% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3717 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 4.7% | 1876 г |
| Натрий, Na | 23.46 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5541 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 3.3% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 19.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 11813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 5.4% | 1646 г |
| Медь, Cu | 1.95 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Молибден, Mo | 0.973 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.2% | 7194 г |
| Олово, Sn | 2.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.637 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8634 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82136 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1443 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель творожный 12% составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».