| Масло подсолнечное нерафинированное | 36 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 253 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Огурец, парниковый | 178 г |
| Перец красный сладкий | 102 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 14.6% | 1018 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 13.8% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 14.9% | 996 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 6.3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.135 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.4% | 4379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.24 мг | 90 мг | 54.7% | 81.4% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.346 мг | 15 мг | 22.3% | 33.2% | 448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.825 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 6061 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 9.5% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5656 мг | 20 мг | 2.8% | 4.2% | 3536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.68 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.6% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 6988 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 5.7% | 2651 г |
| Натрий, Na | 127.48 мг | 1300 мг | 9.8% | 14.6% | 1020 г |
| Сера, S | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 6998 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 6% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 214.34 мг | 2300 мг | 9.3% | 13.8% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 4.5% | 3346 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.4% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 3.762 мкг | 10 мкг | 37.6% | 56% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.1592 мг | 2 мг | 8% | 11.9% | 1256 г |
| Медь, Cu | 96.78 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 14.4% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 3.262 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7% | 2146 г |
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23707 г |
| Фтор, F | 17.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22701 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 14% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.3231 мг | 12 мг | 2.7% | 4% | 3714 г |
Энергетическая ценность Салат 060413 составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».