Рецепт Вареная куриная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вареная куриная грудка

Филе Куриной Грудки	640 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареная куриная грудка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.3 ккал	1684 ккал	12.7%	6%	789 г
Белки	27.4 г	76 г	36.1%	16.9%	277 г
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%	10.2%	459 г
Вода	60.4 г	2273 г	2.7%	1.3%	3763 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	10.71 мг	1000 мг	1.1%	0.5%	9337 г
Магний, Mg	2.38 мг	400 мг	0.6%	0.3%	16807 г
Натрий, Na	2.14 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	60748 г
Сера, S	2.38 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	42017 г
Хлор, Cl	3.33 мг	2300 мг	0.1%		69069 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0038 мг	2 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Медь, Cu	1.43 мкг	1000 мкг	0.1%		69930 г
Молибден, Mo	3.81 мкг	70 мкг	5.4%	2.5%	1837 г
Фтор, F	238.1 мкг	4000 мкг	6%	2.8%	1680 г

Энергетическая ценность Вареная куриная грудка составляет 213,3 кКал.

Порция = 105 гр (224 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок