| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 83 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 250 г |
| масло сливочное крестьянское доля жира72.5%производитель Деревенский мол. завод г.Новосибирск | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.5% | 2154 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 7.7% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2971 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.5% | 6475 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 2.1% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.391 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 11796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.8% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.7% | 2092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6281 мг | 20 мг | 3.1% | 3% | 3184 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.74 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.4% | 2849 г |
| Кальций, Ca | 57.76 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.7% | 1731 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3745 г |
| Натрий, Na | 372.67 мг | 1300 мг | 28.7% | 28.1% | 349 г |
| Сера, S | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4148 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 6.7% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 587.8 мг | 2300 мг | 25.6% | 25% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3742 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 11% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3091 г |
| Медь, Cu | 38.94 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.8% | 2568 г |
| Молибден, Mo | 5.447 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.6% | 1285 г |
| Никель, Ni | 3.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.14 мкг | 55 мкг | 5.7% | 5.6% | 1752 г |
| Стронций, Sr | 7.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8949 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.3% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.2497 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.6% |
Энергетическая ценность кукурузная кашка (на воде) составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».