| Сырник | 419 г |
| Джем из абрикосов | 25 г |
| йод (1 штука) | 2 г |
| Арахис | 30 г |
| Сельдь атлантическая нежирная | 0 г |
| Брокколи | 20 г |
| Картофель | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 10 г |
| Брынза коровья | 0 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, жареные без добавления соли | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.8% | 916 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.3% | 571 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.3% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 3.2% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.4% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 38.18 мг | 500 мг | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.165 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.4% | 1590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 5.7% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 4.1% | 1301 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 4.8% | 1116 г |
| Витамин Н, биотин | 4.153 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.4% | 1204 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8409 мг | 20 мг | 14.2% | 7.6% | 704 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.51 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.2% | 864 г |
| Кальций, Ca | 99.43 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.3% | 1006 г |
| Магний, Mg | 42.34 мг | 400 мг | 10.6% | 5.7% | 945 г |
| Натрий, Na | 142.8 мг | 1300 мг | 11% | 5.9% | 910 г |
| Сера, S | 66.35 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.5% | 1507 г |
| Фосфор, P | 163.4 мг | 800 мг | 20.4% | 10.9% | 490 г |
| Хлор, Cl | 240.49 мг | 2300 мг | 10.5% | 5.6% | 956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 3.7% | 1421 г |
| Йод, I | 18.19 мкг | 150 мкг | 12.1% | 6.5% | 825 г |
| Кобальт, Co | 2.376 мкг | 10 мкг | 23.8% | 12.7% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.4619 мг | 2 мг | 23.1% | 12.3% | 433 г |
| Медь, Cu | 154.29 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 8.2% | 648 г |
| Молибден, Mo | 5.465 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.2% | 1281 г |
| Селен, Se | 8.501 мкг | 55 мкг | 15.5% | 8.3% | 647 г |
| Фтор, F | 26.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15129 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.8111 мг | 12 мг | 6.8% | 3.6% | 1479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 04042013 завтрак диана составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».