| Банан (Запекание) | 90 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Овсяные Хлопья | 22 г |
| Разрыхлитель Теста | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Шоколад Горький 72% | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 570 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.5% | 397 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 4.3% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 16.6% | 204 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6403 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.1 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.7% | 1231 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 66.55 мг | 500 мг | 13.3% | 4.5% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 5.2% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.578 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2946 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.9% | 1828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 7.031 мкг | 50 мкг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6962 мг | 20 мг | 13.5% | 4.6% | 742 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.48 мг | 2500 мг | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Кальций, Ca | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2159 г |
| Кремний, Si | 32.215 мг | 30 мг | 107.4% | 36.3% | 93 г |
| Магний, Mg | 112.91 мг | 400 мг | 28.2% | 9.5% | 354 г |
| Натрий, Na | 52.45 мг | 1300 мг | 4% | 1.4% | 2479 г |
| Сера, S | 67.85 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.3% | 1474 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 8.7% | 390 г |
| Хлор, Cl | 68.57 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.683 мг | 18 мг | 31.6% | 10.7% | 317 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 2.77 мкг | 10 мкг | 27.7% | 9.4% | 361 г |
| Литий, Li | 1.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1208 мг | 2 мг | 56% | 18.9% | 178 г |
| Медь, Cu | 1040.45 мкг | 1000 мкг | 104% | 35.2% | 96 г |
| Молибден, Mo | 14.859 мкг | 70 мкг | 21.2% | 7.2% | 471 г |
| Никель, Ni | 1.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.228 мкг | 55 мкг | 15% | 5.1% | 668 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.76 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5817 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.901 мг | 12 мг | 15.8% | 5.3% | 631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.463 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.691 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.236 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп брауни составляет 295,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».