| Грибы, вареные, с солью | 320 г |
| Вода | 2300 г |
| Картофель | 600 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 12667 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.3% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2439 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 17% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 18.3% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.91 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 26178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 17% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.457 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.9% | 11571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.18 мг | 90 мг | 4.6% | 14.8% | 2153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 14.8% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7678 мг | 20 мг | 3.8% | 12.2% | 2605 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.77 мг | 2500 мг | 5.6% | 18% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13550 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5698 г |
| Натрий, Na | 114.9 мг | 1300 мг | 8.8% | 28.3% | 1131 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12739 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 8.4% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 151.23 мг | 2300 мг | 6.6% | 21.2% | 1521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 6.4% | 5014 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 32.2% | 1000 г |
| Литий, Li | 13.653 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 7.4% | 4320 г |
| Медь, Cu | 74.36 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 23.8% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 1.661 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.7% | 4214 г |
| Никель, Ni | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.309 мкг | 55 мкг | 2.4% | 7.7% | 4202 г |
| Фтор, F | 73.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5473 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.6% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 4.2% | 7458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.983 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | min 16.8 г | 2.3% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 26.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.923 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».