| Ячменные хлопья Myllyn Paras | 70 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.9% | 1460 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.3% | 4433 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 4.5% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7.1% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 12.5% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.954 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6% | 1693 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7385 мг | 20 мг | 3.7% | 3.7% | 2708 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.9 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.5% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 102.59 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.4% | 975 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 2.9% | 3431 г |
| Натрий, Na | 105.75 мг | 1300 мг | 8.1% | 8.2% | 1229 г |
| Сера, S | 27.05 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3697 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 10% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 193.37 мг | 2300 мг | 8.4% | 8.5% | 1189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 17822 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.6% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 7.7% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.49 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8703 г |
| Молибден, Mo | 4.785 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.9% | 1463 г |
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.4% | 2979 г |
| Стронций, Sr | 15.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21668 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 3.1% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ячменная каша составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».