| Шиповник сухой (Варка без слива) | 5 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.7 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.7% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 7.7% | 439 г |
| Пищевые волокна | 25.5 г | 20 г | 127.5% | 43% | 78 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 862.4 мкг | 900 мкг | 95.8% | 32.3% | 104 г |
| бета Каротин | 5.172 мг | 5 мг | 103.4% | 34.9% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 444.44 мг | 90 мг | 493.8% | 166.4% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.222 мг | 15 мг | 28.1% | 9.5% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5556 мг | 20 мг | 7.8% | 2.6% | 1286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 64.67 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Магний, Mg | 17.94 мг | 400 мг | 4.5% | 1.5% | 2230 г |
| Натрий, Na | 12.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10744 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.233 мг | 18 мг | 18% | 6.1% | 557 г |
| Марганец, Mn | 60 мг | 2 мг | 3000% | 1011.1% | 3 г |
| Медь, Cu | 111111.11 мкг | 1000 мкг | 11111.1% | 3744.9% | 1 г |
| Молибден, Mo | 10000 мкг | 70 мкг | 14285.7% | 4814.9% | 1 г |
| Цинк, Zn | 3.3333 мг | 12 мг | 27.8% | 9.4% | 360 г |
Энергетическая ценность чаек из шиповника составляет 296,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».