| Финики | 46 г |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью | 28 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 18 г |
| Миндаль | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.4 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.8% | 974 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 5% | 549 г |
| Углеводы | 62.7 г | 219 г | 28.6% | 7.9% | 349 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 12.4% | 222 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.4% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 4.89 мг | 500 мг | 1% | 0.3% | 10225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.3% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.72 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 6993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.299 мг | 15 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6283 мг | 20 мг | 8.1% | 2.2% | 1228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.56 мг | 2500 мг | 19.8% | 5.4% | 505 г |
| Кальций, Ca | 68.94 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.9% | 1451 г |
| Магний, Mg | 124.72 мг | 400 мг | 31.2% | 8.6% | 321 г |
| Натрий, Na | 21.1 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6161 г |
| Сера, S | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7022 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 3.1% | 881 г |
| Хлор, Cl | 3.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 73718 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.048 мг | 18 мг | 11.4% | 3.1% | 879 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Марганец, Mn | 0.3402 мг | 2 мг | 17% | 4.7% | 588 г |
| Медь, Cu | 218.8 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 6% | 457 г |
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 18966 г |
| Фтор, F | 7.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Цинк, Zn | 3.0734 мг | 12 мг | 25.6% | 7% | 390 г |
Энергетическая ценность Иммунитет составляет 363,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».